項目目標：
1.體驗稿空項目的挑戰和戰勝自我的成就感。
3.提稿在危機情況下，自我控制和目標管理能力。
4.培養團隊精神和互幫互助的同理心。
項目規則：
1.要求學員做好準備活動，并將身上可能墜落的物品摘掉；
2.學員一起學習
安全帶的使用方法掌握
頭盔、主鎖與止墜器的使 用方法；:
3.
培訓師在地面演示并組織模擬練習在橋面上的完整動作；
4.挑戰學員保護裝備穿戴好之后接受隊友的加油充電；
5.在保護技術的保證下爬到空中
斷橋上走到橋板的一端，兩臂側 平舉，調整自己的狀態之后，大聲喊：“一！ 二!三!”同時跨步跳到橋 板另一端，單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來士：
注意事項：
1.學員如有嚴重外傷病史，或有嚴重心腦血管及精神病、慢性病及 并發癥或醫生建議不適合做此項目。
2.學員穿
安全帶、戴頭盔、連接止墜器時指定一名隊友幫助，安排一名學員負責檢查，隊長ABC后全面檢查一遍。
3.培訓師應不斷提醒學員將止墜器始終保持在自己j腰部以上的 位置。’
4.培訓師在稿空的操作中必須按照稿空項目操作技術的規定
執行。
5.在橋面上不允許助跑，跳躍過程中可以一只手輕扶
繩子以維持 身體重心，手不允許緊拽保護繩。
6.每位學員在穿保護裝備前進行試跳_定要記住自己的起跳腿。
7.培訓師要認真觀察女學員，(體胖、年齡偏大和不善運動的學員在 地面的試跳距離，以便調整合適的板距。
總結分享提稿
1.“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個活動的全部內容。
2.突破個人心理障礙，不要輕易否定自己，不要總給自己負面的 暗親、不要輕易說“我不行”。每個人都藴藏著極大的能力和豐富的 資源，不試永遠不知道自己的能力，勇敢地躍出ABC步，成功就離你 不遠了。
3.ABC的敵人是自己，要有超越jixian、挑戰自我的勇氣.要有勇于 挑戰的習慣，成功的機會就多得多。…
4-思考在地上跨越的感覺和在稿空跨越的感覺的變化。
5.用什么方法能讓想要放棄的學員完成項目？
6.在困難面前，有人喜歡隊友們的鼓勵,以達到外在
激勵的作用； 有人喜歡讓自己處于相對安靜的情況、自己激勵自己，這沒有對錯之 分,:但合適的激勵是需要支持的，:參加這種活動，你會怎 樣做?
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