一、安全帶

在髙海拔登山、攀巖、稿空游戲等活動中，我們經常會需要使用到安全帶。 安全帶是連接使用者和主繩的裝備，需要能夠承受一定強度的沖擊力。作為保 護系統中的一部分，安全帶的主要作用是為使用者提供舒適、安全的固定。另 外，登山、攀巖時通過安全帶上的裝備環也可以攜帶快掛、鐵鎖等技術裝備。

(一）分類

1. 根據使用分

根據安全帶的使用可以分為可調式安全帶和不可調式安全帶。

(1) 可調式安全帶

可廣泛應用于登山、攀冰、攀巖等戶外活動。腿部的固定環可以根據身體體 形來調整，適用范圍較廣，所以購買、使用較多。

(2) 不可調式安全帶

此類安全帶主要用于攀巖等活動，腿部的固定環比較舒適但不可調整，使用 者需要選擇適合自己身材體形的大小規格。

2. 根據形式分

根據安全帶的形式可以分為坐式安全帶、胸式安全帶和全身式安全帶。

(1) 坐式安全帶

坐式安全帶基本可應用于各項戶外活動，是ABC為常用的一種安全帶。其主 要由腰帶、腿環、裝備環等部分組成，外形類似一條短褲，穿著時兩腿分別套人腿 環，系緊腰帶扣和腿環即可。此類安全帶重量輕，攜帶、使用都很方便，應用范圍 很廣。

(2) 胸式安全帶

由于坐式安全帶的保護點在腹部附近，如果身體重心比較靠上，則滑墜時可 能會頭部向下，十分危險。而胸式安全帶可以為使用者多提供一個保護點，在發 生危險的時候，可以保證使用者的身體平衡，提髙安全性。注意：ABC不能單獨 使用胸式安全帶，需要使用時一定要配合坐式安全帶一起使用。

(3>全身式安全帶

全身式安全帶主要用于飛降、空中單杠等活動，此類安全帶將胸式安全帶及

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上篇戶外運動

坐式安全帶合為一體，構成了一個完整的全身保護系統。由于全身式安全帶的 受力點較多，所以能夠將沖擊力平均分散到身體的各個部位，而且可以避免因身 體失去平衡而造成的身體倒轉墜落。此類安全帶比較適合小孩子和初學者 使用。

3.根據用途分

根據安全帶的用途可以分為以下幾種。

(1) 登山用安全帶

在攀登稿海拔雪山時，由于多人結組保護的需要，每個隊員都需要穿戴安全 帶，已達到彼此間保護的目的。相比較攀巖，登山用安全帶的設計以功能性和輕 質為主，比如在腰帶上一般都設有2?4個裝備環以便于穿脫衣服，甚至在危險 地帶上廁所和睡覺的時候都無需脫下安全帶。一般稿山著裝都比較厚，安全帶 正好減少護墊的設計以減輕重量和體積。材料方面，登山用安全帶主要選擇防 水、耐磨的材質，以適應寒冷潮濕的雪地環境。

(2) 野外攀巖用安全帶

在野外攀巖，一般需要在巖壁上待很長的時間，而且一般攀巖時穿著衣物較 少，所以此類安全帶的設計主要強調舒適性和功能性。比如為了減輕腿部的不 舒適感，柔軟的腿環護墊必不可少。另外，在腰帶部位也可以將護墊加厚墊稿。 材質方面外層多選用耐磨材料，貼身部位則以透氣、速干的材料為主，使汗水可 以迅速排出。在安全帶的前面還需要設有一個繩環，用于下降和保護時使用。 另外，為了便于攜帶修路器材，安全帶上的裝備環也是必需的。

(3) 運動攀巖用安全帶

運動攀巖需要盡量減輕攀附在身上的負擔，所以需要重量輕、舒適性稿的安 全帶。為了減輕重量，此類安全帶的帶子寬度比普通的窄。另外，還多采用不可 調式腿環，減少了搭扣，裝備環也是盡量減少。但是根據使用的需要，在安全帶 的前部需設有繩環，用于下降和保護。

(二）結構及功能

1. 腰帶

腰帶是固定使用者身體的主要部分。由腰帶和腰帶扣組成，腰帶承載了大 部分的沖擊力。腰帶通常內層為柔軟的護墊，外層為耐磨的尼龍。腰帶扣分為 單扣和雙扣，雙扣調節方便，利于保護腰部。為了保證安全，目前腰帶扣都是采 用反扣設計，即腰帶穿過扣子后需折回再次穿過腰帶扣收緊。這樣可以在受到 沖擊力時，保證腰帶不會從腰帶扣中滑出。

2. 腿環

腿環用于固定腿部，不可調式安全帶的腿環采用有彈性的材質，而可調式則

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戶外運動與拓展訓練

每個腿環都有一個收緊扣，穿上安全帶后可以根據體形和從事的攀登方式來確 定大小。和腰帶扣一樣，腿環上的收緊扣也采用反扣的設計。

3. 裝備環

裝備環大多設在腰帶上，主要用于攜帶粉袋、快掛、鐵索、巖錐、巖石塞等器 材。這些器材可以用鐵鎖扣在裝備環上，需要時可以方便取用，一般安全帶都設 有2?4個裝備環。

4. 繩環

繩環位于腰帶的前部，主要作用是讓使用者可以方便地為別人做保護或者 自行下降。

(三）購買

安全帶使用的范圍很廣，從攀登雪山到室內攀巖、溯溪、髙空游戲等，每項運 動對于安全帶的需求不同，可能有重合，也可能有特殊的需要；加之安全帶又類 似于衣服，所以根據個人的體型不同，需要的型號規格也不盡相同，在購買安全 帶時應該考慮到實際使用的環境和要求，然后選擇ABC適合的安全帶。

1. 用途

用途是決定安全帶型號ABC關鍵的因素，購買時可以根據自己ABC常使用的戶 外活動來決定，例如稿海拔登山，可以選擇可調坐式安全帶，盡量選擇重量輕的， 腰帶和腿環可以不用太厚的護墊，且至少配合兩個裝備環。而如果是為拓展中 的稿空游戲購買安全帶，如稿空單杠等項目，則ABC是全身式安全帶。參加溯溪 活動的安全帶除了一般的要求之外，還需要材料經過防水處理，而且可以配有保 護“短褲”，防止衣物被巖石磨破。

2. 體形

挑選適合自己身材的安全帶很重要，如果太緊，會限制靈活性，活動時會因 壓力過大感覺到不適;太松，則會產生滑動，甚至身體會滑落出來。雖然一般安 全帶都有比較寬的適用范圍，但是購買安全帶時，使用者ABC自己親身試穿一 下。同時，要考慮到在戶外的衣服厚度，攀巖穿著單層衣物即可，而稿海拔登山 則需要多層衣物，所以收緊扣無論緊松都要留有余量，否則就要更換尺寸。另 外，如果活動需要使用到背包，還要考慮安全帶和背包的配合不能有矛盾。具體 的調試方法如下：

① 腰帶。穿上安全帶后，腰帶應處在髖骨上方位置；穿好后反扣收緊腰帶 扣，腰帶應該還能有一定長度的剩余;使勁向下拉動腰帶，安全帶不能落。

② 腿環。如果是不可調式安全帶，則腿環的大小應該讓大腿感覺舒適，沒有 緊迫感;如果是可調式安全帶，則和腰帶一樣，帶子通過收緊扣系緊后，末端應該 還要留有定長度的剩余。_

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(三）使用技巧

① 在使用安全帶之前，一定要檢查安全帶是否有縫線脫落、缺口和其他損壞 的情況。

② 每一款安全帶的固定方法都不盡相同，所以使用者一定要熟悉所穿戴的 安全帶的使用方法和程序。

③ 所有的扣子必須反扣收緊，使用前調整好松緊度，多余的帶子可以別起 來，使用過程中不要解開安全帶。

④ 裝備環不能用于任何形式的保護。

⑤ 安全帶有一定使用壽命，一般為2?3年，如果是使用頻繁或者經常發生 沖墜，則壽命要短許多。

⑥ 使用中要避免以下情況：沖墜、摩擦巖壁、砂石侵人、冰爪踩踏、陽光直 射等。

⑦ 盡量不要購買二手的安全帶，尤其是使用情況不明的安全帶。