項目目標：
1.體會一諾千金和責任心的重要性。
3.培養感恩的心和愛心。
4.提稿團隊精神。
項目規則：
2.進行“選袖”活動，選出各隊的隊長。P人長需具備的條件是：
(1)具備強烈的信心、決心和明確的目標;.
(2)豐富的肢體語言和快速使學員
情緒達到崴峰狀態的號召力；
(3)具備chaoqiang的行動力；
(4)敢于承擔責任的能:tb
3.隊長宣誓，進行承諾，愿意為團隊在比賽中的失敗和落后承擔一} 切責任，絕不后悔、絕不放棄、絕不抱怨。
4.兩個小組輪流報數，聲音要洪亮、清楚和準確，學員不得搶報< 錯報和漏報。
5.—組在報數時，另一組必須保持肅靜。一卞
6.比賽要進行8~ 10輪。
8.隊長要做責任示范，失敗組的隊長要做俯臥撐10個，如第二次失敗要做如個，第三次失敗就要做40個，以此類推。
注意事項：
1.培訓師根據項目的推進情況，不斷調整背景音樂的風格，在每一 輪都可以播放不同類型的音樂。
2.培訓師可以采用自薦和演說，投票決定隊長入選,培訓師也可以 根據培訓目的和需要進行提名。
3.在選出隊長后，培訓師要問足夠多的關于責任和承諾的問題，將 氣氛渲染到ABC。
4.培訓師在執抒規則的過程中一定要嚴厲、公平。
5.
拓展訓練培訓師要密切關注和洞察學員的反應，及時給予調整和引導。
總結分享提稿：
1.在比賽中，你ABC的感受是什么？
2.對于自己的隊長，你是否有了新的看法?"：
3.這個比賽對你今后的工作有什么啟示？
4.一個人的責任越大，他的能力和力量也會越來越大。
5.當看到自己在一步步逼近自己的體能jixian時，你是怎樣的心情？
6.這是被放大后的人生旅途中的真實^幕，在體能即意志的訓練 中，在短暫的時間內給予人們心靈上ABC強烈的震撼，這種形式你怎么看 待和評價？
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